春节过完了饥荒苹果系统破解版，
春暖花开的季节马上要来了饥荒苹果系统破解版，
捏捏肚皮上圈圈层层的赘肉饥荒苹果系统破解版，
你准备留「它」到什么时候饥荒苹果系统破解版？
发胖容易，减肥不易饥荒苹果系统破解版。饿时，头晕眼花、少气没力；动时，精疲力尽、生无可恋，再看看上秤的数字变化，以为能少十来斤，实际只掉两三斤。
多穿一件衣服都要“斤斤计较”的努力饥荒苹果系统破解版，为啥还是一不小心就变胖？
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80%是错误的减肥方式饥荒苹果系统破解版！
1
节食减肥必反弹
一天吃三个苹果、只喝黑咖啡、天天水煮菜……这类挨饿节食的方法，你会很容易陷入「节食—暴食—再节食」的恶性循环饥荒苹果系统破解版。
吃得很少，就意味着摄入热量少，你的身体会认为你进入了“饥荒”状态，身体各处的脂肪细胞就会启动应急机制，开始本能的保护，把更多的热量储存起来饥荒苹果系统破解版。
这也就是为什么节食减肥到了后期，即使吃一丢丢，体重也难以继续下降的原因饥荒苹果系统破解版。
2
出汗越多饥荒苹果系统破解版，不代表消耗的脂肪越多
你有没有试过这些黑科技减肥法：穿暴汗服、裹保鲜膜、桑拿出汗等，通过排汗来加速身体代谢，感觉很有道理的样子，但其实，出汗减不了脂肪，还会一不小心造成脱水，就算是专业人士，控制不好也会有生命危险饥荒苹果系统破解版。
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出汗排出来的是水分和少量盐分；脂肪是能量饥荒苹果系统破解版。减肥减的是你身体里的多余脂肪，而不是水分。
就算这种暴汗减肥的方式，让你瘦了几斤，也不过是暂时的“假象”饥荒苹果系统破解版。出完汗，多喝几口水，你就又体会到了「喝水都长胖」的无奈。
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3
泻药减肥饥荒苹果系统破解版，很伤身
有些酵素、减肥茶、减肥胶囊、通便药物的产品配方上，含有番（泽）泻叶、芦荟、决明子、大黄、麻仁丸、比沙可啶，这类刺激性泻药成分，遇到一定要慎重选择饥荒苹果系统破解版。
服用刺激性泻药减肥，就像拿鞭子抽打肠道，让肠道神经紧绷，能够加速蠕动排便饥荒苹果系统破解版。
如果你是一个习惯性便秘的人，肠道蠕动能力本就已经有限，再用刺激性泻药不停鞭打，肠道越抽越疲惫，长期吃下去，等于是让肠道活活累死，到最后你只能加大药量，甚至失去最基本的排便反应，肠道神经也发生了黑病，变成蛇皮样饥荒苹果系统破解版。
4
自残式减肥—催吐
“瘦不下来又忍不住不吃，吃饱了再吐掉，那不是两全其美？”抱着这个想法走「捷径」，一月瘦二十斤，效果确实是杠杠的饥荒苹果系统破解版。
但副作用也更剧烈，心慌、手抖、头晕，还有冒冷汗，甚至出现吃正常饭量，也会反酸胀气、烧心饥荒苹果系统破解版。
很多催吐的人都没有意识到，反复暴食和催吐的行为，正是进食障碍中神经性厌食症的典型表现饥荒苹果系统破解版。
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减肥的方法可以有几十、上百种饥荒苹果系统破解版，不计后果的变瘦，纵然换来了A4腰、排骨胸，却被各种不舒服、疾病缠身，又有什么意义呢？
我们减肥的真正目标是：变瘦、变美、变健康饥荒苹果系统破解版，选择对身体没有伤害的变瘦方式，一起避坑~
健康瘦身饥荒苹果系统破解版，才是对自己最好的选择
“吃饱吃好，精力充足，轻松快乐”，谁不想要这样舒服躺赢的减肥方式？其实并不难！只要在尊重身体机能特点的前提下，选择适合自己的方式饥荒苹果系统破解版。
好身材不是饿瘦的饥荒苹果系统破解版，是吃瘦的！
▶ 身体细胞需要营养
只有当人体的全身细胞获得了所需营养后，你的机体才能达到最佳状态，从而新陈代谢得到改善，细胞功能和免疫系统达到最高效率饥荒苹果系统破解版。
▶ 脂肪燃烧的条件
也许你一直认为，饿才能减掉脂肪，科学研究结果却在颠覆我们的认知，想要高效燃烧脂肪，你得先“吃饱”饥荒苹果系统破解版。
01
优质蛋白
充足优质蛋白的摄入饥荒苹果系统破解版，能够促进肌肉对脂肪的燃烧效率；
不仅如此，身体中肌肉比例的增加，会使脂肪的比重下降，从而实现瘦身塑形的效果饥荒苹果系统破解版。
02
维生素
维生素参与代谢功能饥荒苹果系统破解版，没有足够的维生素，极容易引起新陈代谢失调，身体消耗热量的水平随之大大降低；
而且维生素可是燃脂的好“助攻”，维生素A、B族维生素和维生素C等，都对减肥有显著的提升效果饥荒苹果系统破解版。
03
矿物质
矿物质中的镁可以促进多种酵素的分泌；
运动中的能量代谢和脂肪燃烧都需要氧气饥荒苹果系统破解版，这就需要充足的铁元素摄入，来保障造血功能和氧的运输；
人体中有100多种酶需要锌的参与合成，足够的锌才能保证机体物质和能量代谢的顺畅饥荒苹果系统破解版。
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所以，你还在选择苦呵呵的错误减肥方式吗？不饿肚子，吃好饭，不伤身体，这才是真正的减肥利器饥荒苹果系统破解版。
